Мотивация для занятий спортом. Многие люди на вопрос: почему они избегают физических нагрузок и совсем не тренируют свое тело и выносливость говорят, что они слишком заняты, вот если бы у них…
Мышцы брюшного пресса выполняют двойное назначение. Они принимают прямое участие в движениях тела (наклоны, возврат в первоначальное положение, развороты) и изменяют параметры живота. Накачанные мышцы создают корсет из мышечной ткани,…
Эффективные упражнения для новичков, кто хочет научиться быстро сесть на шпагат в течении одной недели. Шпагат – это поза, которая смотрится довольно впечатляюще, но помимо этого, подобное упражнение приносит большой…
Стретчинг способствует развитию гибкости, помогает обрести стройную фигуру. В переводе с английского стретчинг означает растягивание. Из самого названия становится ясно, что стретчинг – это аэробное занятие, которое выполняется для того,…
Аэробные нагрузки и анаэробные стали популярны много лет назад. Многие знаменитости, увлекающиеся спортом, Арнольд Шварцнеггер, например, стали практиковать такие нагрузки. Люди любят следовать примеру известных личностей. В ходе исследований, проводившихся…
В даной статье речь пойдет о том как накачать широчайшие мышцы спины (крылья)? Любой атлет хочет добиться максимального результата в спорте, которым он занимается. Это касается кроссфита тоже. Настоящий спортсмен стремится…
Кардио тренировка для сжигания жира Кардиотренировки помогают за короткое время избавиться от лишних килограммов, сформировать красивую фигуру. Кардио упражнения дают наилучший результат похудения. Система упражнений подобного плана, оздоравливает организм: улучшает…
Упражнение вакуум для пресса Упражнение вакуум помогает уменьшить объем талии. Чтобы талия стала тонкой необязательно придерживаться диеты, при помощи упражнения вакуум ваша талия уменьшится на несколько сантиметров. Разберемся в вопросе: как…
Упражнение планка — результаты, отзывы и как правильно делать. Планка принадлежит к категории упражнений, которые выполняются изометрически, т.е статичным упражнениям. Укрепления мышц происходит при выполнении этого упражнения, благодаря очень большому…
Как накачать тело худому парню или мужчине? Эта статья будет интересна людям, которые хотят набрать вес. Вы узнаете, как увеличить массу мышц. Запаситесь терпением и верой в успех, большое желание…
