Для спины

Упражнения для укрепления мышц спины

В даной статье речь пойдет о том как накачать широчайшие мышцы спины (крылья)? Любой атлет хочет добиться максимального результата в спорте, которым он занимается. Это касается кроссфита тоже. Настоящий спортсмен стремится…

Отжимание от пола программа для начинающих!

Всем привет! Сегодня речь пойдет о схеме отжиманий от пола и программе 100 отжиманий за 6 недель!! Отжимания дают очень хороший результат, эти упражнения позволяют задействовать мышцы разных групп. Если все делать…

Кардио тренировка для сжигания жира в домашних условиях

Кардио тренировка для сжигания жира Кардиотренировки помогают за короткое время избавиться от лишних килограммов, сформировать красивую фигуру. Кардио упражнения дают наилучший результат похудения. Система упражнений подобного плана, оздоравливает организм: улучшает…

Упражнение планка — как делать (фото)

Упражнение планка — результаты, отзывы и как правильно делать. Планка принадлежит к категории упражнений, которые выполняются изометрически, т.е статичным упражнениям. Укрепления мышц происходит при выполнении этого упражнения, благодаря очень большому…

Как набрать массу тела худому парню? Советы!

Как накачать тело худому парню или мужчине? Эта статья будет интересна людям, которые хотят набрать вес. Вы узнаете, как увеличить массу мышц. Запаситесь терпением и верой в успех, большое желание…

Самые эффективные упражнения для ягодиц девушкам в домашних условиях

Список эффективных упражнений для ягодиц, рекомендуемые девушкам в домашних условиях. Не всем от рождения достаются идеальные формы ягодицы, так же как и не у каждой есть возможность посещать спортивные залы. А…

Болят мышцы после тренировки, что делать?

Как избавиться от боли в мышцах после активной тренировки?   Что делать, если болят мышцы после тренировки? Это вопрос волнует людей, занимающихся спортом регулярно и время от времени. Боль в…

Спринтерский бег — на короткие дистанции: описание и техника выполнения.

О технике бега на короткие дистанции, спринтерском беге, а также способах увеличения скорости бега Каждый из нас хотя бы единожды слышал, что жизнь должна проходить активно и в постоянном движении!…

Какие мышцы качаются при отжимании от пола?

Прокачивание грудных мышц отжиманиями, техника дыхания. Если вас интересует вопрос какие мышцы качаются при отжимании, то эта статья именно для Вас! Рисунок: При выполнении отжиманий работают: Грудные мышцы. Плечи Трицепс…