Рейтинг протеинов 2016

Какой же протеин наиболее эффективен для похудения? Независимо от того, какому виду протеина вы отдадите предпочтение, помните о том, что эффект будет только при условии поступления в организм углеводов в количестве не более 120-150г в день. Это означает, что вы должны исключить из своего рациона кондитерские изделия и сахар. В противном случае, прием углеводов в сочетании с протеином даст противоположный результат – вес будет увеличиваться.

Что касается того, какой протеин лучше выбрать – в рейтинге протеинов 2016 для похудения лидируют: сывороточный протеин и комплексный (сочетающий быстрый и медленный). Положительные отзывы свидетельствуют об эффективности этих продуктов.

• В рейтинге 2016 года лидирует Whey Gold Standard Optimum 100%. Эта добавка возглавляет десятку во всех странах. Это спортивное питание занимает верхнюю строчку на протяжении пяти лет без перерывов. В основе добавки лежит сывороточный изолят. 
• Вторую позицию занимает MuscleTech Nitro-Tech Performance Series. Главное преимущество данного спортивного питания заключается в его быстрой усвояемости. А высокая скорость усвоения достигается за счет присутствия в его составе изолята и самое главное, сывороточного белка. В составе также присутствует кератин, который ускоряет процесс наращивания мышц. 
• На третей позиции расположился протеин BSN Syntha-6, который считается самым лучшим во всем мире. Главные компоненты этого препарата – вещество, полученное в результате фильтрации молочного белка, казеинат кальция, казеин, концентрат сыворотки, а также яичный белок. Этот препарат замедляет катаболизм и непрерывно насыщает организм аминокислотами. 
• Четвертую строчку занимает Syntrax Matrix 5.0 – это протеин комплексного действия. Протеин содержит яичный белок, казеин и сывороточное вещество. Эта добавка обладает хорошими вкусовыми качествами. Основой является концентрат, полученный из сыворотки. Вещество действует 12 часов. Он замедляет катаболические процессы, укрепляет иммунную систему и помогает нарастить мышечную массу. 
• Пятерку замыкает Gaspari MyoFusion Probiotic – это протеин, в составе которого есть несколько компонентов. Полезные для организма вещества, прежде всего гидролиза, благодаря ему мышцы наращиваются за короткий срок.

Применение сывороточного протеина дает наилучший результат — килограммы уходят, а мышечная масса увеличивается, мышцы приобретают рельефность. Такой эффект обеспечивается благодаря изоляту протеина. Это вещество обладает высоким уровнем очистки и минимальным содержанием углеводов и жиров. Продукт подходит людям, организм которых отторгает лактозу.

Как правильно употреблять протеин, чтобы сбросить вес? Рекомендуется принимать 20-25г изолята протеина. Лучше всего до и по после физической нагрузки, а также утром, в это время организм особенно нуждается в аминокислотах.

Система питания должна включать диетические продукты (отварное куриное мясо без кожицы, нежирные сорта рыбы, варёные яйца). Ешьте несколько раз в день, понемногу. Благодаря такому питанию, обменные процессы в организме будут проходить нормально, ему не придется «делать запасы».

На начальном этапе процесса похудения, пейте специальный чай, который способствует выведению из организма токсинов и шлаков.