Кардио тренировка для сжигания жира Кардиотренировки помогают за короткое время избавиться от лишних килограммов, сформировать красивую фигуру. Кардио упражнения дают наилучший результат похудения. Система упражнений подобного плана, оздоравливает организм: улучшает…
Упражнение планка — результаты, отзывы и как правильно делать. Планка принадлежит к категории упражнений, которые выполняются изометрически, т.е статичным упражнениям. Укрепления мышц происходит при выполнении этого упражнения, благодаря очень большому…
Как накачать тело худому парню или мужчине? Эта статья будет интересна людям, которые хотят набрать вес. Вы узнаете, как увеличить массу мышц. Запаситесь терпением и верой в успех, большое желание…
Как правильно принимать креатин моногидрат в порошковой форме? Креатин моногидрат представляет собой пищевую добавку для спортсменов. Ее применяют, чтобы нарастить мышечную массу, увеличить выносливость. Употребление добавки способствует быстрому восстановлению после…
Есть ли побочные эффекты от приема креатина? Креатин – карбоновая кислота, содержащая азот. Энергетические процессы в мышцах и нервных клетках происходят с участием этой кислоты. [su_note note_color=»#ffdaa1″]Система, получающаяся при образовании…
Глютамин что это такое? Глютамин – вещество необходимое для работы человеческого организма. Он обеспечивает устойчивость к нервным нагрузкам. Ежедневное поступление глютамина повышает выносливость. Вещество расходуется непрерывно, это важный элемент для…
Список эффективных упражнений для ягодиц, рекомендуемые девушкам в домашних условиях. Не всем от рождения достаются идеальные формы ягодицы, так же как и не у каждой есть возможность посещать спортивные залы. А…
Бег на 100 метров Техника бега на 100 метров обладает своей спецификой. Бегун располагает корпус вертикально. Эта позиция дает возможность максимально сгибать опорную ногу в колени, области таза и голеностопе….
Как избавиться от боли в мышцах после активной тренировки? Что делать, если болят мышцы после тренировки? Это вопрос волнует людей, занимающихся спортом регулярно и время от времени. Боль в…
Основы техники бега При занятиях спортом техника бега очень важна. Техника выполнения бега обладает своей спецификой. Правильная техника бега, как правильно бегать? Вопрос «как правильно бегать?» многим кажется странным. Большинство людей…
