Гречневая диета: отзывы и результаты похудевших

Гречневая диета

В данной статье речь о пойдет о результатах и отзывах гречневой диеты, а можно ли есть после тренировки можете почитать по ссылке.
Гречка – продукт, обладающий большой пользой. Употребление этой крупы позволяет за короткий срок сбросить лишний вес. Простая, дающая прекрасный результат, а главное безопасная диета, основывающаяся на введении в рацион гречневой крупы. Специалисты по правильному питанию утверждают, что гречка помогает вывести из организма шлаки и токсины, повысить жизненный тонус. Эта крупа содержит много полезных веществ. Лишние килограммы будут уходить постепенно. Несколько дней придерживаясь такой диеты, вы сможете похудеть. Чем больше масса вашего тела, тем выше скорость ухода избыточного веса.Семь дней на такой диете и вы избавитесь от восьми и более лишних килограммов.

[su_note note_color=»#ffdaa1″]Методика похудения проста. В гречке много полезных микроэлементов. Эта крупа очень полезная. Она помогает укрепить стенки сосудов, а витамин В, который есть в ее составе, значительно увеличивает сопротивляемость Вашего организма к нервным нагрузкам. Волосы становятся шелковистыми, кожа упругой, а ногти крепкими.[/su_note]

Гречневая диета исключает употребление сладкого и соленого. В этом ее недостаток. Такой способ похудения требует осторожности. Гречка без соли способствует выведению из организма излишков жидкости и вредных веществ. Недостаток соли может стать причиной мигрени и гипотонии. Отсутствие сахара во время, когда человек придерживается гречневой диеты, приводит к снижению эффективности работы мозга, ему попросту не хватает глюкозы. Постоянно присутствует потребность в сладком.

Чтобы удовлетворить желание съесть сладкое, можно растворить маленькую ложечку меда в стакане воды и выпить сладкую жидкость. Пока в вашем рационе есть только гречка, организм вынужден сжигать собственные жировые запасы, ведь он нуждается в питательных веществах.

Меню гречневой диеты

Правильный способ приготовления каши из гречневой крупы заключается в настаивании гречки. Обычная варка не дает такого результата при похудении. В процессе настаивания гречка не теряет своих полезных микроэлементов.

200гр гречки нужно промыть, после чего залить двумя стаканами кипяченой воды, укутать и оставить настаиваться. Гречневая каша – это идеальный завтрак. Лишнюю воду, если она есть, можно слить. Соль и специи добавлять нельзя. Каша безвкусна, но именно этот продукт вы должны есть на протяжении дня. Последний раз гречневую кашу можно есть не позже, чем за три-четыре часа до отхода ко сну. Воду или другие напитки, разрешается пить в неограниченном количестве. Полтора литра в день – минимальная норма потребления жидкости.

• Растворите в 250мл кипяченой воды ложечку меда и выпейте эту жидкость после пробуждения, натощак. Съешьте два кусочка лимона.
• Спустя полчаса, на завтрак съешьте немного распаренной гречки. Можно выпить чай или натуральный сок из овощей. Помните, что соль и сахар добавлять запрещено.
• На обед съешьте вторую порцию гречки.
• На ужин – снова гречневая каша.

Диета на основе гречневой крупы подразумевает строгую систему питания. По этой причине придерживаться такого рациона можно не более 14 дней. Повторный курс возможен не раньше, чем через 30 дней. Переходить к обычной системе питания нужно постепенно. Не забывайте, что если вы будите налегать на сладкое, кондитерские изделия и жирные блюда скинутые килограммы быстро вернутся. Желательно при такой диете пить витаминные добавки.

Гречневой диета имеет много разновидностей. Например, употребление гречки сочетают с кефиром. Кефир является источником полезных веществ. Этот кисломолочный напиток улучшает пищеварение. Его советуют пить при проблемах с желудком и кишечником. Он помогает выведению шлаков и токсинов из организма. Кисломолочные бактерии, которые содержатся в кефире эффективны в борьбе с процессами брожения в ЖКТ. Похудении при помощи этого метода нормализует работу ЖКТ, очищает кожу и печень.

Основное отличие гречневой диеты с кефиром от обычной гречневой диеты состоит в том, что человек должен выпивать 1 литр кефира с 1% жирностью за день. Кефир пьют за пол часа перед приемом пищи и через полчаса после еды. Сухую гречку запивают кефиром. Придерживайтесь такой диеты неделю (принимайте при этом витамины) и килограммы начнут уходить.

[su_note note_color=»#ffdaa1″]Гречневую кашу можно есть в любых количествах. По желанию, в кашу можно добавить обжаренный лук[/su_note].

Гречка – сытный продукт, голода вы не почувствуете, это достоинство диеты.

Гречневая диета – отзывы и результаты похудевших

Анализ отзывов людей испробовавших гречневую диету, позволяет сделать вывод, что это действительно эффективный способ похудения. Количество потерянных килограммов зависит от индивидуальных особенностей организма.

Девушка придерживалась гречневой диеты четырнадцать дней.

[su_note note_color=»#ffdaa1″]За день до начала курса похудения были сняты мерки: бёдра – 99 см, талия – 67 см, икра – 31 см.
спустя 2 недели объем бёдер – 92 см, талии – 63 см, икры – 30 см.[/su_note]

Это свидетельствует о том, что гречневая диета дает результат.

Противопоказания для гречневой диеты

Людям, страдающим заболеваниями двенадцатиперстной кишки и язвенной болезнью желудка, а также диабетом и повышенным артериальным давлением гречневая диета противопоказана.

Женщины, ожидающие рождения ребенка и кормящие грудью, также не должны придерживаться такой диеты.

Берегите сове здоровье – питайтесь правильно!