Тренировки дома

Креатин — побочные эффекты и вред.

Есть ли побочные эффекты от приема креатина? Креатин – карбоновая кислота, содержащая азот. Энергетические процессы в мышцах и нервных клетках происходят с участием этой кислоты. [su_note note_color=»#ffdaa1″]Система, получающаяся при образовании…

Самые эффективные упражнения для ягодиц девушкам в домашних условиях

Список эффективных упражнений для ягодиц, рекомендуемые девушкам в домашних условиях. Не всем от рождения достаются идеальные формы ягодицы, так же как и не у каждой есть возможность посещать спортивные залы. А…

ДИЕТА Позволяет похудеть за 10 дней на 10кг!

Диета «10×10» Диета, обещающая такие результаты, кажется фантастичной. Возможно, такая потеря веса несколько преувеличена, Вы конечно похудеете, но не настолько. Соблюдать такую диету не желательно людям, у которых избыточного веса…

Как похудела Марина Африкантова?

Что помогло похудеть телеведущей? Как же все-таки похудела Марина Африкантова? Ответ вы найдете в этой статье. Марина Африкантова известна как участница популярного телепроекта «Дом-2». Он очень популярен в России и…

Болят мышцы после тренировки, что делать?

Как избавиться от боли в мышцах после активной тренировки?   Что делать, если болят мышцы после тренировки? Это вопрос волнует людей, занимающихся спортом регулярно и время от времени. Боль в…

Как правильно бегать, техники бега!

Основы техники бега При занятиях спортом техника бега очень важна. Техника выполнения бега обладает своей спецификой. Правильная техника бега, как правильно бегать? Вопрос «как правильно бегать?» многим кажется странным. Большинство людей…

Как правильно питаться чтобы быть здоровым?

Как правильно питаться чтобы набрать мышечную массу? [su_note note_color=»#ffdaa1″]Эта статья рассказывает о правилах питания для нормальной и стабильной работы организма. Вы узнаете, как нужно правильно питаться чтобы быть здоровым, в…

Как правильно дышать при беге? Рекомендации.

Дыхание при беге Если вы открыли эту статью, значит вас интересует как правильно дышать при беге.Часто людям «не хватает воздуха» при продолжительных занятиях бегом. Этого можно избежать, если знать правильную технику дыхания….

Для чего применяют креатин и как принимать?

Как использовать креатин, чтобы набрать вес или похудеть Креатин относится к веществамимеющим натурально происхождение, имеющим в своем составе карбоновую кислоту. Он есть в тканях мышц. Это вещество принимает участие в…

Спринтерский бег — на короткие дистанции: описание и техника выполнения.

О технике бега на короткие дистанции, спринтерском беге, а также способах увеличения скорости бега Каждый из нас хотя бы единожды слышал, что жизнь должна проходить активно и в постоянном движении!…