Упражнение планка — результаты, отзывы и как правильно делать. Планка принадлежит к категории упражнений, которые выполняются изометрически, т.е статичным упражнениям. Укрепления мышц происходит при выполнении этого упражнения, благодаря очень большому…
Как накачать тело худому парню или мужчине? Эта статья будет интересна людям, которые хотят набрать вес. Вы узнаете, как увеличить массу мышц. Запаситесь терпением и верой в успех, большое желание…
Выбираем протеин для набора массы. Рынок пищевых добавок, предназначенных для питания спортсменов, предлагает множество разновидностей протеина. Протеин, обладающий замедленным и интенсивным воздействием, а также комплексный. Производители утверждают, что это эффективный препарат…
Какой же протеин наиболее эффективен для похудения? Независимо от того, какому виду протеина вы отдадите предпочтение, помните о том, что эффект будет только при условии поступления в организм углеводов в…
Как принимать девушкам протеин для похудения? Протеин прекрасно подходит для похудения, его рекомендуют к употреблению девушкам. Протеин использовался для этих целей в спортивной практике очень давно. Применяя это вещество в…
Как правильно принимать креатин моногидрат в порошковой форме? Креатин моногидрат представляет собой пищевую добавку для спортсменов. Ее применяют, чтобы нарастить мышечную массу, увеличить выносливость. Употребление добавки способствует быстрому восстановлению после…
Есть ли побочные эффекты от приема креатина? Креатин – карбоновая кислота, содержащая азот. Энергетические процессы в мышцах и нервных клетках происходят с участием этой кислоты. [su_note note_color=»#ffdaa1″]Система, получающаяся при образовании…
Глютамин что это такое? Глютамин – вещество необходимое для работы человеческого организма. Он обеспечивает устойчивость к нервным нагрузкам. Ежедневное поступление глютамина повышает выносливость. Вещество расходуется непрерывно, это важный элемент для…
Список эффективных упражнений для ягодиц, рекомендуемые девушкам в домашних условиях. Не всем от рождения достаются идеальные формы ягодицы, так же как и не у каждой есть возможность посещать спортивные залы. А…
Диета «10×10» Диета, обещающая такие результаты, кажется фантастичной. Возможно, такая потеря веса несколько преувеличена, Вы конечно похудеете, но не настолько. Соблюдать такую диету не желательно людям, у которых избыточного веса…
